Meditation 

Mit Entspannung und Führung zur Meditation darfst du loslassen, Spannungen, Gedanken und den Alltag. 

Du verweilst in der Wahrnehmung und kommst bei dir selber in Ruhe an. Finde heraus in welcher Form der Meditation du am Besten loslassen kannst: im sitzen, stehen oder gehen? mit offenen oder geschlossenen Augen? Endlos sind die Möglichkeiten. Der Atem kann ebenfalls ein gutes Hilfsmittel sein. Geübte beobachten die eigenen Gedanken, Emotionen und das eigene Handeln im Alltag, um in ständiger Achtsamkeit zu sein.